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Tranquillement, mais apparemment sûrement, j'approche le palier des 70kg. Changer de dizaine me fera bien plaisir !
Pas pu faire trop de sport cette semaine (pas de course à pieds...), trop de boulot et une épaule coincée hier. Aujourd'hui, enfin un jour de repos (après 9 jours consécutifs...), j'irai donc faire ma petite séance dans la journée. Ca fera le plus grand bien avant de reprendre demain.
Sue ces bonnes paroles, bonne semaine !
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71.3 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 10日:
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1633 kcal
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脂質: 90.26g | たんぱく質: 52.64g | 炭水化物: 150.46g.
朝食: Lindt Chocolat Noir 85%, Auchan Lait Demi-Écrémé, Gelée (Toutes les Saveurs), Auchan Tarti'ligne, Crêpe Ordinaire. 昼食: Sucre Glace, Farine Blanche, Beurre, Fromage Blanc, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Oeuf, Nestlé Chocolat Blanc Dessert, Huile d'Olive, Oignons, Ail, Auchan Double Concentré de Tomates, Poivrons Rouges Doux, Delisse Crème Entière Liquide, Chorizos, Cabillaud. 夕食: Delisse Crème Entière Liquide, Camembert, Schär Pain Brioché. 軽食/その他: Schweppes Ricqles, Sprite Sprite, Baff Pop Corn Caramel, LU Tuc Original. もっと...
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1940 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 浴びる - 5 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
Rigolo:tu dois beaucoup transpirer car tu as tapé:" SUE ces bonnes paroles. Bon exercice alors quanb ton dos te le permettra.
2015年 08月 10日 投稿者: Fatastique
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En effet, la faute de frappe est assez drôle, car c'est vrai, j'ai tendance à transpirer assez (bon lors d'un effort surtout ^^). Merci ! mon dos va plutôt bien, ce sont mes épaules qui me jouent des tours. C'est ainsi. J'ai finalement pas eu le temps de courir aujourd'hui, ça sera pour demain.
2015年 08月 10日 投稿者: Keep.Smiling
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Courage ! Après une séance on se sent toujours mieux 😘
2015年 08月 11日 投稿者: Lapinou sétois
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Merci ! Je n'y suis toujours pas allée... Y a de l'abus là :) (Merci chéri ! ^^) Aujourd'hui, c'est la bonne !
2015年 08月 11日 投稿者: Keep.Smiling
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si pas le temps de courir qques abdos à la maison c'est toujours bon !
2015年 08月 12日 投稿者: missnath450
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Si le temps est vraiment un problème, la méthode HIIT est très efficace. Par contre, faut être très motivé car faut vraiment s'arracher.
2015年 08月 12日 投稿者: Gramak
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Disons qu'en ce moment, avec le boulot, je galope pas mal... Mais finalement après ma petite journée de 8h30 à cavaler aujourd'hui, j'y suis enfin allée ! J'ai plus que galéré (enfoiré de soleil, moi qui pensais qu'il pleuvait aujourd'hui...), mais j'ai fait de mon mieux. Ce sera le principal pour aujourd'hui ! Merci pour le conseil Gramak, je jèterais un oeil à l'occasion.
2015年 08月 12日 投稿者: Keep.Smiling
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Mon rêve ce poids. Bon courage
2015年 08月 14日 投稿者: lucrece67
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