|
12.30- Gu mornik beybiler! Tartı 59.45 kg gösterdi, su oranım %49.9 yarın sabaha dek su oranımı ‘harika’ düzeye getirmeyi amaçladım💧Kilo kaybetme korkum olduğu için tartıda 60 altına düşmenin 55’e kadar yolu var, bu süreçte yağdan eriyip kastan büyümeye çalışacağım. Kas oranım 40.78 kg Yağ oranım %30 dan %27 ye düştü 🤩
|
59.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 3日:
|
2037 kcal
|
脂質: 98.75g | たんぱく質: 70.00g | 炭水化物: 227.44g.
朝食: Glutensiz Fabrika Bademli ve Çikolatalı Karabuğday Granola, Sek Laktozsuz Yoğurt , Tereyağı, Zeytinyağı, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Yumurta, Beşler Nostalji Dana Sucuk. 昼食: Sebzeli Bulgur Pilavı. 夕食: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Patiswiss Bitter Çikolatalı Portakal Dilimi, Çilek, Fropie Ham Kakao Nibi, Danone Laktozsuz Süt , Muz. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|