2015年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 10日:
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1598 kcal
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脂質: 79.73g | たんぱく質: 121.36g | 炭水化物: 153.79g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Sütaş Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 夕食: Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Patatesli Fırın Köfte. 軽食/その他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Muz. もっと...
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2558 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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