|
1 AĞUSTOS 2024 PERŞEMBE SAAT 10:30... GÜNCEL KİLOM 108,4 KG.... 20 ŞUBAT 2024'TE 127,3 KG İDİM.. TOPLAMDA 20 KG YA YAKIN VERDİM. SÜREÇ GÜZEL VE DİSİPLİNLİ GİDİYOR....
|
108.4 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 1日:
|
2514 kcal
|
脂質: 89.29g | たんぱく質: 221.66g | 炭水化物: 197.43g.
朝食: Karpuz, Hellim, Fırında Patates, Yumurta Omleti. 昼食: Zeytinyağı, Monster Pipeline Punch, Aknaz Hellim Peyniri, Fırında Patates, Big Joy Big Whey Classic. 夕食: Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator, Hardline L-Karnitin , Beypazarı Maden Suyu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Ronic Nutrition Kreatin, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|