2024年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 1日:
|
1255 kcal
|
脂質: 76.83g | たんぱく質: 62.44g | 炭水化物: 82.87g.
昼食: 金潤益 黃豆粉, 全聯 聖女小蕃茄, 酪梨, 紅葡萄柚, 100%全麥麵包, 統一生機 有機奇亞籽, 水煮蛋, 紅蘿蔔, Isigny 依思尼白乳酪, 全聯 綜合萵苣, 光泉 全脂鮮乳, 全聯 鮭魚. 夕食: 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻禧菇, 雞蛋, 全聯 美國牛胸腹雪花火鍋片, 全聯 洋蔥, 紅蘿蔔, Costco 西洋芹. 軽食/その他: 巧克力司康(自製), 柚香金萱司康(自製). もっと...
|
|
1692 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|