2024年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 31日:
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2187 kcal
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脂質: 66.00g | たんぱく質: 119.85g | 炭水化物: 257.90g.
朝食: Supplementler Whey Protein Cookies & Cream, Ceviz, Hurma. 昼食: Ta!Da! Sardalya, Karışık Yeşil Salata, Besaş Siyez Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Siyez Mantı . 夕食: Yurt Aşure. 軽食/その他: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Elma, Gold Fıstık Ezmesi. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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