2024年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 31日:
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1391 kcal
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脂質: 36.65g | たんぱく質: 108.92g | 炭水化物: 152.15g.
朝食: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Açúcar Pão Francês , Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Itambé Iogurte Grego Zero Lactose Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Melancia, Hortifruti Mexerica. もっと...
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2343 kcal
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運動:
階段昇降 - 40 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 34 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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