2024年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 31日:
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848 kcal
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脂質: 40.94g | たんぱく質: 37.85g | 炭水化物: 87.42g.
朝食: Naturello Конфета Трюфель, Кофе, Вареное Яйцо, Печень Трески, Блины на Молоке. 昼食: Фрукты Слива, Оливки (Любого Размера), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель, Шампиньоны Жареные, Котлеты из Куриной Грудки. 軽食/その他: Помидоры, Алан Колбаса Сыровяленая Еврейская, Хлеб из Закваски, Персик Персик. もっと...
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2143 kcal
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運動:
真空掃除 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 料理 - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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