2024年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 30日:
|
3144 kcal
|
脂質: 104.12g | たんぱく質: 142.16g | 炭水化物: 291.44g.
朝食: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 昼食: Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Mini Taquitos de Jamón Curado, Habas Cocidas. 夕食: Mayonesa, Cebolla Caramelizada, Hacendado Fiambre de Magreta Adobada, Huevo de Codorniz, Solomillo de Cerdo, Tortilla de Patatas, Chistorra, Queso de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Vermut, Alhambra Alhambra Reserva 1925, Cerveza, Mahou Cerveza 0,0 Tostada. 軽食/その他: MyProtein BCAA, MyProtein BCAA. もっと...
|
|
1830 kcal
|
運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|