2024年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 29日:
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1151 kcal
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脂質: 29.23g | たんぱく質: 61.42g | 炭水化物: 168.76g.
朝食: Maracujá, Café, Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Abóbora, Sopa de Inhame, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Ameixas, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Maçã Argentina. 軽食/その他: Café, Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Maçã Argentina. もっと...
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2057 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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