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1 Woche Sommerfahrt mit meiner Jugendwehr…
Ohne ausgewogene Ernährung, ohne doppelten Boden, sehr wenig Schlaf und ohne Waage.
Habe in der Woche auf alles geachtet und gescannt was ging, Mahlzeiten umgerechnet (zB Spagehtti Alfonso für 38 Personen = 31.000 kcal bei 13kg Gesamtmenge 🫣) und Menge auf dem Teller abgeschätzt.
47km gelaufen in der Woche …
Und dann heute morgen auf die Waage. Was soll ich sagen, das hatte ich auf keinen Fall erwartet. 🥳
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115.2 kg
これまでの減量分: 32.5 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 28日:
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2240 kcal
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脂質: 69.74g | たんぱく質: 148.04g | 炭水化物: 246.40g.
朝食: Milsani High Protein Pudding Schoko, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Gepökelt, Goldähren Das Milde. 昼食: Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jütro Gemüsemischung mit Erbsen und Möhrchen, Kroketten. 夕食: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, Gut Drei Eichen Cervelatwurst, Güldenhof Putenbrust-Filet-Roulade, Goldähren Das Milde. 軽食/その他: Magnum Mini Classic, REWE Mini Windbeutel. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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