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gord 25.5
liq 54.3
Magra 37.2
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 6日:
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1769 kcal
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脂質: 62.47g | たんぱく質: 78.16g | 炭水化物: 221.85g.
昼食: Sopa de Legumes sem Batata, Frango (Panado e Frito), Arroz de Tomate. 夕食: Sunquick Laranja, Lay's Batatas Fritas Light, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Continente Biscoito de Amêndoa, Ameixas, Carte D'or Façon Glacier, Abacaxi, Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás, Marilan Pit Stop Integral, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. もっと...
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2313 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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