2024年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 27日:
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1184 kcal
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脂質: 39.69g | たんぱく質: 96.41g | 炭水化物: 101.91g.
朝食: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Русский Хлеб Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная без Масла. 昼食: Диyes Батончик Мюсли, Куриная Грудка Отварная, Нут (Вареный), Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Bombbar Изолят, Домик в деревне Кефир 2,5%. 軽食/その他: Protein Rex Crispy Кокосовый Крамбл. もっと...
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2151 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 11 分, 睡眠 - 9 時間 19 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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