2024年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
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2265 kcal
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脂質: 90.72g | たんぱく質: 125.64g | 炭水化物: 237.74g.
朝食: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 昼食: García Baquero Queso Semicurado, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco, Tomates, Pepino, Cebollas, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen. 夕食: ElPozo Jamón Cocido Extra, Tomates Cherry, Pan Blanco. 軽食/その他: Prozis Mass Gainer. もっと...
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2105 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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