2024年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 26日:
|
2053 kcal
|
脂質: 90.98g | たんぱく質: 140.73g | 炭水化物: 170.08g.
朝食: Савушкин Продукт Творог Классический 1 %(Bahrain) , D'lite DARK CHOCOLATE Crispy Quinoa & Roasted Almond (No Added Sugar) CLUTEN FREE, Яичный Белок, Яичный Желток, MYPROTEIN IMPACT WHET PROTEIN Cookies & Cream) in Bahrain , AL-MATAHIN SEMOLINA(Манная Крупа) Bahrain:). 昼食: NAKHLATAIN Pure Vegetable Oil For Frying (Чистое Растительное Масло Для Жарки)in Bahrain, MAKFA ГРЕЧНЕВЫЕ Спагетти (Spaghetti Buckwheat Flavour)Bahrain, Carrefour 🥦 Broccoli Fresh, Carrefour Филе Куриной Грудки. 夕食: Classic' RICOTTA (Рикотта) in Bahrain, Frico Since 1898 Легкий Сыр Ломтиками(Light Cheese Slices 50% )Less Fat Than Full Fat Gouda, Papadim's Balsamic Cream Fig( Бальзамический Крем Инжир), Яичный Желток, Яичный Белок, NAKHLATAIN Pure Vegetable Oil For Frying (Чистое Растительное Масло Для Жарки)in Bahrain. 軽食/その他: Milka Alpine Milk Chocolate with Raisins & Hazelnuts (Альпийский Молочный Шоколад С Изюмом И Фундуком ) in Bahrain, Cary's Syrup Low CALORIE Sugar Free (Сироп Для Блинов /Вафель)in Bahrain, Lestello Quinoa Cakes ( Хлебцы из Киноа) Bahrain. もっと...
|
|
1697 kcal
|
運動:
休憩 - 11 時間, Upper Body - 32 分, 睡眠 - 8 時間 29 分, 10 000 - 3 時間 59 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|