|
84.2 değişiklik yok. Akşam yemekten sonra yediğim çerezlere ve karpuza bağlıyorum.
|
84.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 6日:
|
2478 kcal
|
脂質: 148.00g | たんぱく質: 123.79g | 炭水化物: 178.24g.
朝食: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Ceviz, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Küp Şeker, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. 昼食: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Menemen. 夕食: Kavun Karpuz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kabak Yemeği. 軽食/その他: Fındık. もっと...
|
|
2246 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 卓球 - 25 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|