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Tem dias que são tão difíceis!
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96.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
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1189 kcal
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脂質: 28.93g | たんぱく質: 89.73g | 炭水化物: 147.39g.
朝食: Hortifruti Banana Nanica, Café com Açúcar. 昼食: Carne de Panela, Cenouras Cozidas, A Granel Brócolis Refogado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sadia Mussarela, Wessel Hambúrguer de Patinho, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. 軽食/その他: Hortifruti Salada de Frutas, Cacau Show Miau. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
Sim, há dias insuportáveis! Mas, não permita que eles virem um obstáculo em seu caminho! Aprenda a lidar com esses momentos, trace estratégias para amenizar as situações! Coma algo doce com menos calorias, por exemplo, uma fruta, um pouco de doce de leite, uns quadradinhos de chocolate, uma balinha ou um chiclete! Espaireça, tire o foco da comida, faça alguma atividade que alivie sua cabeça, se puder se exercite! Hellyn, o processo é árduo, mas valerá muito a pena estar firme nele! É sobre mudança de vida, retirar todo o peso extra que prejudica a saúde e abala a autoestima! É preciso se esforçar, pois, eliminar a obesidade demanda, infelizmente, sacrifícios. Lute por você e pelo seu sonho, não esmoreça!
2024年 07月 24日 投稿者: Lili.li.li
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Estou começando hj preciso de ajuda. Mais uma vez
2024年 07月 24日 投稿者: shirley_7300
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Está é minha primeira conversa espero ajudar e ser ajudada🧚🏻♀️
2024年 07月 24日 投稿者: shirley_7300
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