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Aos poucos eu chego lá ! 💪
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68.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
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881 kcal
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脂質: 27.54g | たんぱく質: 41.30g | 炭水化物: 116.42g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia. 昼食: Escarola Refogada, Vida Leve Omelete de Espinafre com Champignon, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Leite com Chocolate (Magro), Salgado Assado Trouxinha de Brócolis e Requeijão. 夕食: Morangos, Seara Peito de Frango Desfiado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha. 軽食/その他: Growth Supplements BCAA 2:1:1. もっと...
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1365 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, スポーツ - 3 分, 睡眠 - 8 時間, Fisioterapia - 45 分, Samsung Health - 14 時間 24 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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