2024年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
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880 kcal
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脂質: 31.16g | たんぱく質: 54.43g | 炭水化物: 102.40g.
朝食: Molico Leite Desnatado. 昼食: Parmalat Whey Protein, Banana Caturra, Da Colônia Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado). 夕食: Sadia Peito de Frango Defumado, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo, Sadia Peito de Frango Defumado, Catupiry Requeijão Cremoso. 軽食/その他: Mangas, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Batata Doce. もっと...
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2502 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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