2024年 07月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 24日:
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1576 kcal
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脂質: 82.78g | たんぱく質: 34.39g | 炭水化物: 179.75g.
朝食: Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Urap. 昼食: Bakwan, Es Teler, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. 軽食/その他: Es Krim, Wall's Oreo Cookies & Cream. もっと...
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1742 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, ジャンピングジャック - 5 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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