|
Progres:
lingkar leher : 31 cm (turun 1 cm)
lingkar pinggang : 81 cm (turun 2 cm)
lingkar pinggul : 93 cm (tetap)
lingkar lengan kanan : 33 cm (naik 1 cm)
lingkar paha kanan atas: 60 cm (tetap)
|
63.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
|
1269 kcal
|
脂質: 47.67g | たんぱく質: 54.79g | 炭水化物: 162.53g.
朝食: Milna Biskuit Bayi, Excelso Robusta Gold. 昼食: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak. 夕食: Mentimun (Kupas), Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bawang Putih Dimasak, Bawang Putih Bubuk. 軽食/その他: Tropicana Slim Almond Drink, Chia Seed, Madu, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|