2024年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 132.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 23日:
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1384 kcal
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脂質: 33.54g | たんぱく質: 40.05g | 炭水化物: 248.61g.
朝食: Red Delicious Apples, Coffee with Milk, Bobotie. 昼食: Apples , Almonds , Simba Peanuts & Raisins, Medjool Dates , Woolworths Free from Gluten Rosemary Crackers. 夕食: Orange, Medjool Dates . 軽食/その他: Marmite Marmite, Fairview Low Fat Chevin with Black Pepper and Paprika, Woolworths Banana, Coffee with Milk. もっと...
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567 kcal
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運動:
洗車 - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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