2015年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 4日:
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1648 kcal
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脂質: 42.68g | たんぱく質: 126.13g | 炭水化物: 199.33g.
朝食: Salada de Frutas, Quaker Mix 7 Grãos. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral, Pimentão Verde. 夕食: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Dukan, Copacol Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Activia Morango, Banana Prata, Maçãs Gala, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Kibe Frito, Leitíssimo Leite UHT Integral, New Millen Protein Complex, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado. もっと...
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3007 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 30 分, ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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