2024年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 22日:
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1460 kcal
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脂質: 54.74g | たんぱく質: 90.83g | 炭水化物: 148.23g.
朝食: Growth Supplements Beta-Alanine, New Four New Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês. 昼食: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Suco de Limão, Frango (Empanado e Frito), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. 夕食: Val Goiabada, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída, Salada Crua. 軽食/その他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês, Gema de Ovo. もっと...
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3516 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間 49 分, 皿洗い - 56 分, ボディービル - 1 時間 48 分, 料理 - 10 分, ハイキング - 12 分, 睡眠 - 6 時間 7 分, 休憩 - 9 時間 58 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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