2024年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 22日:
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1666 kcal
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脂質: 38.84g | たんぱく質: 104.19g | 炭水化物: 230.55g.
朝食: Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela, Pão Francês. 昼食: Laranja Pêra, Alface, Pepino (Descascado), Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Laranja Pêra, Chuchu Cozido, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Canela, Bananas, Sadia Mussarela, Pão Francês, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. もっと...
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1936 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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