2024年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 20日:
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2137 kcal
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脂質: 63.86g | たんぱく質: 142.50g | 炭水化物: 242.34g.
朝食: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso, Leche Semidesnatada. 昼食: Salsa de Soja, Arroz Blanco Crudo, Lidl Lomo de Salmón Fresco. 夕食: DIA Gazpacho, Tomates Cherry, Pan Blanco, ElPozo Jamón Cocido Extra. 軽食/その他: MyProtein BCAA, Prozis Mass Gainer, Leche Semidesnatada. もっと...
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1823 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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