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Bu hafta yalnızca bır gün aralıklı oruç yapabıldım fakat doyetıme sıklet ettım ve toplamda 2 saat yüzdüm .. -1.2kg 💪
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79.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 22日:
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1656 kcal
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脂質: 47.96g | たんぱく質: 111.85g | 炭水化物: 197.51g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Sütaş Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. 夕食: Aşure, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. 軽食/その他: Karpuz, Badem, Sütaş %2,5 Yağlı Süt. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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