|
Uykusuzluk kilo aldırıyor galiba. 3 gündür iyi dinlenememiştim. Diyete devam..
|
84.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 4日:
|
1898 kcal
|
脂質: 106.75g | たんぱく質: 60.16g | 炭水化物: 205.56g.
朝食: Ceviz, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Siyah Zeytin, Küp Şeker, Yumurta (Bütün), Beyaz Peynir, Susamlı Simit. 昼食: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Şeftali. 夕食: Kavun Karpuz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Türlü. 軽食/その他: Armut, Elma, Yer Fıstığı. もっと...
|
|
2486 kcal
|
運動:
卓球 - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|