2024年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 21日:
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1971 kcal
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脂質: 50.01g | たんぱく質: 194.33g | 炭水化物: 189.36g.
朝食: Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês, Ovo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sadia Mussarela. 昼食: Purê de Batatas (com Leite Integral), Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Psyllium, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Mamão Formosa, Leite em Pó Desnatado Instantâneo. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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