|
13 день/23
Поняла что Кето не для меня, не хочу себя ограничивать в любимых блюдах и вкусах...плов, пшенная каша с тыквой, картофельное пюре, драники и многое другое... главное кушать маленькими порциями, не часто и считать примерные ккал, чтобы жиров, белков и углеводов хватало организму! хороший мне пример это мой муж, он похудел на 15 кг за 4 месяца, не отказывал себе в любимых блюдах, но кушал мало) а ведь раньше мы вместе налегали на вкусняхи и остановиться не могли. он смог и я смогу! а с низкоуглеводным питанием у меня не выходит, я засматриваюсь на другое вкусное....видимо мне понравилась лишь сама идея о кето, но интервальное голодание никто не отменял)
|
81.4 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 21日:
|
469 kcal
|
脂質: 24.58g | たんぱく質: 21.79g | 炭水化物: 37.80g.
朝食: Океан в Подарок Форель Слабосоленая, Bonfesto Сыр Мягкий Сливочный, Brown's Bakery Хлеб Тостовый Светлый Нарезанный, Махеев Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Heinz Томатный Кетчуп, Брестский Мясокомбинат Пельмени Мясные Подушечки Потешки. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|