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Having lost a 133.1 kg/ 293 pounds (naturally) these last 4 to 7kg is unbelievable hard to loose. I walked 32000 steps went to the gym, eat like a bird and my body says: Girl you got to keep fuel man, it’s winter…😭🍏
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76.9 kg
これまでの減量分: 133.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 21日:
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1803 kcal
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脂質: 75.39g | たんぱく質: 67.08g | 炭水化物: 220.47g.
朝食: Woolworths Raw Honey, Peanut Butter, Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Woolworths Banana, Jungle Oats, Lindt Dark Chocolate, Apples. 昼食: Simba Salted Peanuts, Raisins (Seedless) , Medjool Dates , Oranges . 夕食: Butter , Beef Oxtails, Peanut Butter, Sour Dough Bread, Split Pea Soup, Millet (Cooked) , Marmite Marmite, Bakali Rice Cakes Multi Seed, Tomato Onion Cucumber Raita, Egg. 軽食/その他: Bakers Lemon Creams (1), Kiwi Fruit, Milk, Coffee. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Give yourself abit of a break. I think after all you have gone through and lost your body is asking for it. Sometimes a reset and REST is what it needs. Well done you lost like two people. That is amazing never forget that.
2024年 07月 21日 投稿者: itsjunglewomansa
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you doing so well you are my inspiration and keep me going...well done
2024年 07月 21日 投稿者: Heidi Rankin
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2024年 07月 22日 投稿者: SilverGirl—@<
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What a fantastic example and inspiration of what one can achieve.
2024年 07月 22日 投稿者: Wes861
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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Wow, that is so amazing. Well done.
2024年 07月 22日 投稿者: Nay1971
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well done. The last vew are always tough. It might help to go on a bodycompesition scale, to see balance of muscle, etc weight and water.
2024年 07月 22日 投稿者: Jadupsi
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Wow that's an amazing weight loss
2024年 07月 23日 投稿者: Rika2027
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Remember that is you have high cortisol (stress) your body will hold tight. Some workouts that used to work may be causing stress, change to gentle weights (slow reps) and maybe even a slow Pilates or yoga. Instead eat a big breakfast, medium lunch then tiny dinner (within your calorie deficit), this calms you down and watch the weight shift.
2024年 07月 23日 投稿者: charlotteiclark
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2024年 07月 23日 投稿者: clareleroux
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