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跟上週差異不大
告訴自己不要太在意體重，堅持住！！
假日比較有心情和體力運動
希望能持續做一些核心訓練٩( ᐛ )و
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62.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 21日:
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1351 kcal
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脂質: 36.44g | たんぱく質: 78.99g | 炭水化物: 173.74g.
朝食: 洪瑞珍 全麥火腿三明治, 即溶咖啡. 昼食: 義美 義美無加糖高纖豆奶, 瓜瓜園 冰烤地瓜, 雞胸肉, 全聯 洋蔥, 陶板屋 和風芥子醬, 得意的一天 頂級橄欖油, 長豆, 皇宮菜, 煮熟的綠色椰菜. 夕食: 涼拌木耳, 炒大白菜, 雞腿（不吃皮）, 紫米飯. 軽食/その他: 義美 鮮蔥蘇打餅乾, 紅龍果, 全家 柑橘乳酪巧克力貝果. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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