2024年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 20日:
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1433 kcal
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脂質: 26.21g | たんぱく質: 165.86g | 炭水化物: 133.26g.
朝食: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, da Fazenda Granola Zero com Frutas, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Danone Iogurte Desnatado. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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