|
Ondanks alle BBQ's dit weekeind toch heeeeeeel netjes op 68,5 kg gebleven :)
Goed op de porties gelet, en zelfgemaakte sausjes op magere yogurt/water basis gebruikt. Dat helpt dus toch aanzienlijk om niet in het weekeind in gewicht omhoog te stuiteren!
|
68.5 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 3日:
|
1126 kcal
|
脂質: 43.99g | たんぱく質: 62.68g | 炭水化物: 116.52g.
朝食: AH Rijstwafels Zeezout, Bruiswater, Limoen, Koffie. 昼食: AH Balsamico Azijn, Olijfolie, AH Krulsla Melange, Basilicum, Galbani Mozzarella, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten. 夕食: Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Bospaddenstoelen Bouillon, AH Excellent Risotto Rijst, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Rode Tafelwijn, Water, Citroensap. 軽食/その他: Haribo Kindermix, Plus Chorizo. もっと...
|
|
2528 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 3 時間, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|