2024年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 19日:
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1554 kcal
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脂質: 45.09g | たんぱく質: 115.75g | 炭水化物: 176.85g.
朝食: Abacaxi, Bolo Nativo Bolo de Laranja, Bolo de Macaxeira, Queijo Coalho, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Amarelo, Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Laranja Pêra, Queijo Coalho, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. 軽食/その他: Cheetos Lua Parmesão, Mix Nutri Chokler's Fit Cookies, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . もっと...
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2449 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 6 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, Google Fit - 22 時間 14 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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