2024年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
111.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 19日:
|
2538 kcal
|
脂質: 122.10g | たんぱく質: 99.69g | 炭水化物: 238.72g.
朝食: Молочный Мир Сыр Сметанковый, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Кекс с Изюмом, Свежие Новости Сметана 18%, Пшеничный Хлеб, Бабушкина Крынка Творог 5%. 昼食: Минская Марка Молоко 3,6%, Савушкин Ряженка 3,2%, Курага, АМБАСАДОР ВИНО КРАСНОЕ ПОЛУСЛАДКОЕ, Bazaar Чернослив, Финики, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Салат из Помидоров, Светлое Пиво, Минская Марка Кефир 3,2%, Спартак Шоколад Горький 56%, Свежие Новости Сметана 18%, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Молочный Мир Сыр Сметанковый, Молочный Мир Сырок Творожный Ваниль, Кекс с Изюмом, Минская Марка Молоко 3,6%. 軽食/その他: Минская Марка Кефир 2,5%, Савушкин Ряженка 3,2%, Молочный Мир Питьевой Йогурт, Витебское Молоко Мороженое Пломбир Эскимо, Красный Мозырянин Мармелад Желейный Формовой. もっと...
|
|
2790 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 25 分, ГИМНАСТИК - 15 分, ШОППИНГ КАЛЕКЕН - 1 時間, ЛИСАПЕТА - 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|