|
-2,8кг за 17дней полёт нормальный. Из активностей это ходьба по +/-6000-10000шагов в день каллораж в среднем 800. Адаптация прошла легко, наверно пришло смирение в голове.
|
74.4 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 19日:
|
1246 kcal
|
脂質: 53.44g | たんぱく質: 57.95g | 炭水化物: 62.52g.
朝食: Belvita Печенье с Шоколадом, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. 昼食: Станция Молочная Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. 夕食: Николаевские Сыроварни Сыр Чечил Косичка, От Мартина Семечки Отборные, Жигулевское Пиво. もっと...
|
|
2078 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 24 分, 休憩 - 13 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|