2024年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 17日:
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2023 kcal
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脂質: 47.39g | たんぱく質: 245.74g | 炭水化物: 152.13g.
朝食: Lidl Flocos de Aveia, Monster Energy, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Morango. 昼食: Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Morango. もっと...
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2200 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 56 分, ボディービル - 25 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 4 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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