2024年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 24.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
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939 kcal
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脂質: 29.79g | たんぱく質: 127.80g | 炭水化物: 37.22g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 昼食: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Now Foods Omega-3 Fish Oil. 軽食/その他: Blueberries. もっと...
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2472 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 3 分, ジャンピングジャック - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 2 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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