2024年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 40.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
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1629 kcal
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脂質: 27.13g | たんぱく質: 38.02g | 炭水化物: 181.35g.
朝食: Dole Pineapple Chunks(No Added Sugar,Preservatives), Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants), Wattie's Hawkes Bay Pears No Added Sugars (Watties), Ceres Organics Ground Flaxseed, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened, fruzio mango, fresh baby spinach. 昼食: Kiwi Fruit, Cadbury Cookies Choc Centre, Brownies Low Calorie (The Best), Franks Red Hot Xtra Hot Cayenne Pepper Sauce, Heartland Fruit Eve Apples, Easiyo Easiyo Skimmers Yoghurt (99% Fat Free, bragg nutritional yeast, ashoka, Cherry Tomatoes, Radish, Spring Onions, Celery, Cabbage, Salt, Black Pepper. 夕食: Queen Queen Fair Trade Vanilla Bean Extract with Seeds, Sanitarium Santarium So Good Vanilla Almond Smooth & Creamy, Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Meadow Fresh Kalo Authentic Greek Yoghurt - Natural, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup. 軽食/その他: DB Breweries DB EXPORT ULTRA Low Carb Lager. もっと...
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2700 kcal
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運動:
treadmillrun/bike/weights upper chest & shoulders - 1 時間 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, walk - 1 時間 45 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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