2024年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
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1884 kcal
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脂質: 85.67g | たんぱく質: 79.15g | 炭水化物: 206.40g.
朝食: Cocos Coconut Yogurt, Granola, Milk. 昼食: Gouda or Edam Cheese, Potato Salad, Tomatoes, Tuna Salad Sandwich. 夕食: Hummus, Ground Lamb or Patty, 100% Whole Wheat Pita Bread. 軽食/その他: Ice Cream, Blackberry Pie (Two Crust). もっと...
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3212 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間, Apple Health - 19 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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