2024年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
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1434 kcal
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脂質: 50.59g | たんぱく質: 74.75g | 炭水化物: 172.60g.
朝食: Kembang Kol, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. 夕食: Rendang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kembang Kol, Udang Asam Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Chia Seed, Brownies, Buah Naga. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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