|
5:38
|
78.2 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 16日:
|
1632 kcal
|
脂質: 69.16g | たんぱく質: 106.18g | 炭水化物: 141.64g.
朝食: All Nutrition Nutlove White Choco Peanut, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Mister Choc Krem Proteinowy Orzechy Kakao, Tarczyński Kabanos Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny, Omlet lub Jajecznica, Wasa Pieczywo Żytnie. 昼食: Sądecki Bartnik Miód Lipowy, All Nutrition Nutlove White Choco Peanut, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny. 夕食: Gulasz Wieprzowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). 軽食/その他: Wedel Czekolada Gorzka, Lidl Protein Chips, Kubuś Deser Owocowy Typu Budyń, Fanta Fanta Zero, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Mleko z 2% Tłuszczu. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|