|
Очень важный новый опыт:) Я на Кипре до сентября, в отпуске)Прилетела 12.07. С субботы подсчет, а сегодня была силовая тренировка с гантелями дома. Первое, что я купила здесь - гантели😅Планирую еще подключить вечерние пробежки или может длинные прогулки. Первый мой отпуск, где я сохраняю режим подсчета и тренировок. Планирую за отпуск снизить немного вес, а не набрать как зимой 🥹
|
78.3 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 15日:
|
1733 kcal
|
脂質: 71.34g | たんぱく質: 92.62g | 炭水化物: 151.80g.
朝食: Ратибор Абрикосовое Варенье, Lactica Йогурт Греческий 4%, Heinz Майонез Лайт, Сыр Гауда, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Harry's Хлеб Тостовый, Коммунарка Шоколад Темный Классический, Простоквашино Молоко 3,2%. 昼食: Зерница Хлебные Палочки. 夕食: Олейна Масло Растительное , Запеченная или Жареная Треска, Рис Отварной, Canti Вино Красное Сухое. 軽食/その他: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, ВкусВилл Эскимо Пломбир «Ванильный». もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|