|
Aralıklı oruca başladım ve tam 1 haftadır uyguluyorum. Uzun süre sonra kilo verdiğimi görmek o kadar iyi geldi ki 🤭
|
80 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 15日:
|
1413 kcal
|
脂質: 66.24g | たんぱく質: 63.35g | 炭水化物: 155.15g.
朝食: Bagel, Maydanoz, Zeytin, Domatesler, Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Krem Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 夕食: Bulgur Pilavı, Ayran, Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata, Turşu. 軽食/その他: Karpuz, Bagel, Bahçıvan Krem Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Cocoatar çikolata, Kahve (Demlenmiş), Ceviz. もっと...
|
週に14 kg減量中
|