2021年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 31日:
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1631 kcal
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脂質: 60.37g | たんぱく質: 114.68g | 炭水化物: 160.40g.
朝食: Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam. 夕食: Nasi Putih, Tempe Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Crepes, Roma Malkist Crackers (2), Wortel, Lemon. もっと...
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2463 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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