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昨天早上體重62.2，晚餐吃了火鍋就⋯(´_ゝ`)
下次火鍋只能吃一半，另一半打包ε-(´∀｀; )
這週每日熱量調整為1400
食量好像有在變小，不會覺得很餓或沒力氣
走路步數努力維持8000-10000，繼續加油٩( ᐛ )و
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62.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 14日:
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950 kcal
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脂質: 36.61g | たんぱく質: 39.83g | 炭水化物: 118.98g.
朝食: 統一 純喫茶 無糖綠茶, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 紅龍果. 昼食: 好菇道 鴻喜菇, 雞蛋, 瓜瓜園 冰烤地瓜. 夕食: 全家便利商店 柚香檸檬奶酥貝果, 得意的一天 頂級橄欖油, 真好家 海帶嫩芽, 全家 蔬菜總匯三明治. 軽食/その他: 香瓜, 義美 台灣紅藜蘇打餅. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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