2024年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 14日:
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1421 kcal
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脂質: 40.45g | たんぱく質: 84.98g | 炭水化物: 191.61g.
朝食: Jeruk, Chia Seed, Madu. 昼食: Pepaya, Chia Seed, Yogurt Polos (Rendah Lemak ), Nutrijell Jelly Powder Coklat. 夕食: Kembang Kol, Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi, Nasi Putih. 軽食/その他: Pepaya, Milna Biskuit Bayi, Edamame, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Panggang, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih. もっと...
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2078 kcal
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運動:
Angkat beban - 10 分, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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