2024年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 132.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 12日:
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1528 kcal
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脂質: 62.03g | たんぱく質: 57.08g | 炭水化物: 187.59g.
朝食: Woolworths Banana, Jungle Oats, Mojo Me MCT Oil, Walnuts, Clover Full Cream Fresh Milk. 昼食: Oranges , Coffee, Milk, Plain Dumpling, Beacon Mint Imperials, Woolworths Biltong. 夕食: Yam , Quinces , Fairview Chevin Goat’s Full Fat Soft Cheese, Salami, Bulgur (Cooked) . 軽食/その他: Oil Popped White Popcorn , Avocado Vegetable Oil , White Bread , Soft Serve Ice Cream. もっと...
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442 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 42 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, Apple Health - 22 時間 48 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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