2015年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.8 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 31日:
|
1981 kcal
|
脂質: 70.35g | たんぱく質: 121.57g | 炭水化物: 148.64g.
朝食: Творожная Запеканка. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Суп Харчо. 夕食: Красные Помидоры, Фасоль Стручковая, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. 軽食/その他: Обычное Пиво. もっと...
|
|
2131 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|